Jesli chodzi o mnie to tak jak pisalem bcaa latwo moga stac sie zrodlem energi. A ona powinna byc czerpana z fatu Dlabym tylko calodzienne. Ale to juz twoja indywidualna sprawa Mozna jeszcze wypic przed kawke bez cukru lub jakis spalacz fajny typu venom lub hydroxykat Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-10 19:39:47
[...] kompresów, jeśli dotyczy to całego ciała można wziąść letnią kąpiel. -Domowym sposobem jest zastosowanie okładów z kwaśnego mleka, może być także jogurt naturalny (byle bez cukru). -Ważne jest by nie nakładać na poparzone miejsca ciężkich, tłustych kremów czy balsamów. -Chore miejsca dobrze jest smarować delikatnie cienką warstwą preparatu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robię tak: na sniadanie wrzucam do zimnego mleka i gotuję na małym gazie z budyniem bez cukru (wychodzi taka gęsta owsianka, trochę miodu się dorzuci i ejst gitara) na kolację natomiast zalewam wrzątkiem płatki w szklance i jak napęcznieją to "memłam" z twarogiem i cynamonem
rano 6.00 musli 50g mleko 300g wpc ostrowia 30 g oliwa 10g Musli jak już to bez cukru (lepsze owsiane), reszta ok. 9.30 ryz paraboliczny 100 g piers 100 g jablko lub inny owoc Dodaj tłuszcz i warzywa 14 lub 15 bo jestem w pracy zalzy jak skoczne ;) ryz paraboliczny 100g piers 100 g oliwa 10 g Zjedz o 12 jakiś mały posiłek w pracy, bo za duża [...]
[...] rzeczy typu fast food i inne Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Jeszcze nic . Dieta ; śniadanie : Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru ) 3 jaja gotowane + owoc serek homogenizowany II śniadanie : chleb żytni razowy serek wiejsk owoc Obiad : chodze na stołówke w szole wiec nie wiem co dają IV [...]
"kupna skrobia" to maka ziemniaczana Tak jest to cukier złożony, a wykorzystac go możesz np..robiąc krochmal do prześcieradła zartuję Uzywa się do zagęszczanie zup, do robienia domowych kisieli i budyniów(możesz sobie w ten sposób zrobić budyń, albo kisiel bez cukru) smoczek
Kolega poszedł po piwo, i kupił od razu mi Cole.. Nie miałem wyboru.. A nie jestem hrabianką żeby wybrzydzać i wysyłać go po następną bez cukru :d Ale skoro nic się nie stało to nic się nie stało ;) Ale dla bezpieczeństwa i tak trochę bardziej pocisnę na treningu :D Krzykacz dzięki za odpowiedź ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-03-14 [...]
[...] np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) obiad 14:00 ryba (smażona bo jestem na obozie) i surówka, baton proteinowy matrix [...]
[...] nie mam. Po prostu staram się jak najlepiej odżywiać. Podam przykładowy dzień treningowy. :) śniadanie - 2 jajka, 1 kromka chleba, trochę migdałów i herbata zielona bez cukru. Teraz mam dwa małe posiłki w szkole - jabłko, jogurt, kanapka lub jabłko, ryż i kurczak obiad - pierś z kurczaka/ryba do tego warzywa i ryż/kasza (przed treningowy [...]
musisz jeszcze napisac kiedy trenujuesz, dorzuc warzywka ogulnie do posilkow do posilku o 12 dodaj cos co zawiera bialko w obiedzie zastap ziemniaki ryzem lub kasza ( kuraka gotuj ) ser bialy ( chudy ) bez cukru , zmiksuj sobie w mikserze z tym jogurtem pieczywo razowe jak cos "Walcz by wygrywac"
[...] pelnoziarnisty 70 g ser biały 50 g jabłko 3 posilek jak 2 bo to w szkole obiad 80 g ryzu brazowego warzywa takie mieszanki 100 g 100 g rybki sok albo zielona herbata bez cukru 4 posilek przed treningiem woda z magneezem 30 g rodzynek 5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass 6 posilek 100 g bialego chudego sera 20 g ryzu brązowego [...]
Kawa bez cukru (nie mogłam znalezć innej opcji w dzienniku), wyrzuciłam cukier .... ale raz dziennie 2 łyżeczki miodu (z pasieki rodzinnej) wciągam. Dieta do przeróbki, koniec łasowania! A co powinnam robić, żeby brzuch zrzucić (zdjecie bokiem, 88-O ) i ujędrnić tyłek i uda? Wolę sporty indywidualne, siłownia chyba nie dla mnie, no chyba, że w [...]